お薦め

朝バナナダイエット

朝バナナダイエットとは、
朝バナナだけを摂取することで効率よくダイエットができるというものです。

そもそも、バナナはダイエットや健康のイメージから女性にも人気ですが、
摂取の仕方で効率よくダイエットにつなげることができるようです。

まず、朝バナナダイエットの方法です。
・バナナはそのまま食べます。
・飲み物は常温の水のみ

以上です。
その他、昼食、夕食は自由に摂取して大丈夫です。

とっても簡単なダイエット方法ですので、忙しい多くの芸能人も実践されています。
必要なものはバナナだけで、昼食、夕食の制限もないのは嬉しいですね。

またバナナには食物繊維が豊富に含まれていますので便秘予防にも効果的です。
ダイエットができない、太りやすくヤセにくい方のなかに多いのは、便秘だったり、
腸が汚れていたりして、酵素をしっかり作り出すことが出来ない方です。
まずは、腸を健康的にし、痩せやすい体をつくることが大切です。

そして何よりバナナは腹持ちが良く、たった1本でも充分に満腹感が得られます。
また消化も早く、消化の時間が短いと、脂肪燃焼の時間に血液がその分利用できるので、
より効率よくダイエットができます。

これを利用してバナナを食べてから運動をすると、
より効率的に脂肪を燃焼してくれることになります。